INSTAGRAM TV - Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku #abs

Ćwiczymy ABS, czyli przyciąganie kolan do klatki piersiowej z wisie na drążku już na Insta TV!

Ćwiczenie to opisywałem także na blogu --> Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku.

Czytaj więcej

INSTAGRAM TV - Rack Pull 💪💪💪

Rack Pull, bądź Rack Deadlift, jak zwał tak zwał, kolejne ćwiczenie jakie omawiam na Insta TV!

Ćwiczenie to również opisywałem na blogu --> Rack Pull/ Rack Deadlift, czyli ciąg z martwym punktem na podwyższeniu.

Jeśli chcesz być na bieżąco z filmami na Insta TV, to zapraszam Cię do obserwacji mojego profilu na Instagram. 

 Natomiast jeśli nie posiadasz konta w tym serwisie, specjalnie dla Ciebie, film udostępniam także tutaj na blogu. Oglądnięcie go nie wymaga logowania się na stronie!

A teraz zapraszam do oglądnięcia poniższego vloga, w którym pokrótce omawiam tytułowe ćwiczenie, jakim jest Rack Pull.

https://www.instagram.com/tv/Bls3gUGAV2K/

Czytaj więcej

INSTAGRAM TV - Podciąganie na drążku, szeroki chwyt.

Podciąganie na drążku w szerokim chwycie. Ćwiczenie nr 2 jakie omawiam na Insta TV.

Ćwiczenie to również opisywałem na blogu --> Podciąganie na drążku.

Czytaj więcej

INSTAGRAM TV - Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą!

Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą. Pierwsze ćwiczenie jakie omawiam na Instagram TV.

Ćwiczeni to również opisywałem na blogu --> Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą.

Czytaj więcej

INSTAGRAM TV - Mój plan treningowy!

Insta­gram TV, czyli nowe medium i powiedzmy, że nowy for­mat wideo. Ta pio­nowa alter­na­tywa dla YouTube’a, powstała w związku z tym, że coraz czę­ściej korzy­stamy z inter­netu w tele­fo­nach, niż kom­pu­te­rach, gdzie ekran jest poziomy.

W związku z tym, że ogól­nie for­mat wideo jest atrak­cyj­niej­szy od formy pisa­nej, posta­no­wi­łem, że sko­rzy­stam z tego medium i co jakiś czas nagram jakiś film.

Czytaj więcej

Lizbona - City Break 2018

Lizbona City Break, czyli week­en­dowe zwie­dza­nia mia­sta. Naj­po­pu­lar­niej­sze atrak­cje tury­styczne, tro­chę zdjęć i pod­su­mo­wa­nie w postaci krót­kiego fil­mów. Zapra­szam!

Czytaj więcej

Motywacja, czyli co siedzi w naszej głowie?

Nowo­roczne posta­no­wie­nia, czy ktoś jesz­cze o nich pamięta? Więk­szość regu­lar­nie ćwi­czą­cych ludzi w ramach moty­wa­cji sta­wia sobie nowe cele tre­ningowe. Nato­miast są też tacy, któ­rzy siłowni ni­gdy na oczy nie widzieli, ale chcą to zmie­nić.

Czytaj więcej

35 ćwiczeń, które możesz wykonać w domu.

35 ćwi­cze­ń, które może wyko­nać więk­szość osób, nie wycho­dząc z domu. Nie każdy ma moż­li­wość tre­ningu na siłowni z róż­nych przy­czyn. Jed­nak to, że ktoś nie może lub nie chce cho­dzić na siłow­nie, nie musi ozna­czać, że nie chce ćwi­czyć w ogóle.

Czytaj więcej