2014/11/27

2014/11/25

Trening w domu

trening w domu
               fot. exercisewebstore.com

O tym, że w domu można się też zmęczyć pisałem już kilkukrotnie, przedstawiając krótkie, intensywne plany treningowe. Były też treningi z zastosowaniem gumy. Dzisiaj chciałbym przestawić pełny trening siłowy w domu z zastosowaniem hantli, gumy i masy własnego ciała.

2014/11/21

2014/11/19

2014/11/18

2014/11/13

2014/11/12

Najdokładniejszy wzór na obliczenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego.


W sieci jest od groma kalkulatorów kalorycznych, gdzie po wpisaniu naszego wzrostu, wagi i płci dostajemy gotową liczbę, która odpowiada naszemu dziennemu zapotrzebowaniu kalorycznemu. Oczywiście wszystkie te kalkulatory nie są zbyt dokładne, dlatego dzisiaj chciałbym przedstawić i opisać wzór, który wg. mnie jest najdokładniejszym ze wszystkich błąkających się gdzieś w internecie. 

2014/11/10

2014/11/06

2014/11/04

2014/11/02

2014/11/01