Ćwiczenie mogłoby się wydawać bardzo proste, niestety często widzę jak większość osób wykonuje je źle. Wynikiem czego angażujemy do pracy mięśnie, które pracować nie powinny i później narzekamy, że mamy słabe prostowniki.
2015/02/27
2015/02/26
Woda. Pytania i odpowiedzi.
Nawet 70% składu naszego ciała to woda. Jej brak może nas zabić już po kilku dniach. Dlaczego trzeba pić wodę, ile jej pić i jaką wybrać? Na te i inne pytania odpowiedzi poniżej.
2015/02/24
Czego unikać podczas robienia przysiadów? TOP 6
Bez robienia przysiadów, możesz zapomnieć dużych nogach w przypadku mężczyzn i o zgrabnych pośladkach w przypadku kobiet. Wszystkie inne ćwiczenia to tylko dodatek do przysiadów.
2015/02/22
Przedramiona jak Papaj, dwa podstawowe ćwiczenia.
Przedramiona jak Papaj? Nic prostszego, wystarczy zacząć stosować dwa najpopularniejsze ćwiczenia na tą partię mięśniową. Prostowanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem i zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem.
2015/02/20
5 sposobów na naturalne podkręcenie metabolizmu
Posted by Artur Nogalski
in dieta, fit, interwały, metabolizm, odżywianie, przemiana materii, trening
/ 3 comments
Chciałbyś przyśpieszyć swój metabolizm? Wdroż w życie pięć poniższych zasad, a na pewno zobaczysz efekty.
2015/02/18
Forma w 12 tygodni? Do dzieła!
Jak zrobić dobrą formę do sesji zdjęciowej czy zawodów? Jak manipulować dietą i treningiem, aby efekty były jak najlepsze?
2015/02/16
Kevin Levrone -galeria zdjęć
Kevin Levrone, czyli waga ciężka w kulturystce. Dla tych co go nie znają poniżej kilka podstawowych informacji.
2015/02/12
Padnij, Powstań! I na koniec Podskocz!
Posted by Artur Nogalski
in atlas, ćwiczenia, padnij, podskocz, powstań, trening, w domu
/ 7 comments
fot. capstonecrossfit.com
Padłeś? Powstań! Na koniec jeszcze podskocz! Dziś ćwiczenie typowo crossowe, idealne do treningów sprawnościowych i szybkościowych. Świetne do domu, na siłownie i świeże powietrze.
2015/02/10
Trening izometryczny, ćwicz bez poruszania się.
Spal tłuszcz, zwiększ wydolność i wytrzymałość, a to wszystko podczas... nic nierobienia! Dowiedz się czym jest trening izometryczny już dziś i zacznij go stosować.
2015/02/08
Dlaczego warto mieć trenera?
Nieważne na jakim poziomie sportowym jesteśmy, zawsze znajdzie się ktoś lepszy, mądrzejszy, bardziej doświadczony. Dlatego właśnie warto, a nawet trzeba mieć kogoś takiego, bez względu czy dopiero zaczynamy ćwiczyć, czy robimy to już od bardzo dawna.
2015/02/05
ABS -plan treningowy
fot. fitandhealthtips.com
W prostocie siła, plan treningowy na brzuch nie powinien być skomplikowany, ani nie powinien zawierać ćwiczeń z kosmosu...
2015/02/03
Do końca zimy z nowym planem treningowym -FBW 3-dniowy.
Pora na zmianę planu treningowego. Tym razem FBW, czyli trening całego ciała, ostatni tego typu plan, prawdopodobnie aż do września. Będzie ciężko, będzie hardcorowo, zapraszam do sprawdzenia.
Subskrybuj:
Posty (Atom)