.jpg "Stać się niezniszczalnym!")
Trenuj, rywalizuj, pokaż swój charakter, nie poddawaj się i brnij do celu! Dzisiaj kilka słów o Runmageddonie, co wyróżnia go od innych biegów i przede wszystkim jak się do niego przygotować?
Trenuj, rywalizuj, stań się Niezniszczalnym!
2015/04/30
2015/04/27
Pompki z przyciąganiem hantli, czyli pompki żołnierskie.
fot. bodyroutiers.blogspot.com
Pompki z przyciąganiem hantli, ja je nazywam żołnierskim, to ćwiczenie, które z powodzeniem można wykonywać na siłowni, w domu czy na świeżym powietrzu, wystarczy mieć do dyspozycji dwa hantle.
2015/04/24
Przetrenowanie nie istnieje!
Spełnij jeden warunek, a przetrenowanie przestanie istnieć!
2015/04/22
Ashley Kaltwasser, Bikini Olympia ostatnich dwóch lat.
Ashley Kaltwasser, Ms. Bikini Olympia 2013 i 2014 roku i Ms. Bikini International (Arnold Classic).
2015/04/20
Alternatywa dla Chodakowskiej, czyli ogólnorozwojowy trening do wykonania w domu.
Chodakowska ma wiele fanek i drugie tyle przeciwniczek. Mimo to jedno jest pewne, na jej treningach można się zmęczyć i można schudnąć. Jako alternatywę lub trening uzupełniający mam dziś do zaproponowania coś bardziej na mięśnie, a mniej na tłuszcz. Ponieważ jakaś równowaga musi być!
2015/04/15
Wykroki - trzy podstawowe wersje
Dziś parę słów o wykrokach. Trzy podstawowe wersje plus kilka urozmaiceń tego ćwiczenia. Jaką wersje wybrać, jakiej się wystrzegać i w ogóle na jakie partie mięśniowe jest to ćwiczenie?
2015/04/13
Jak zbudować wielkie kaptury?
Kaptury, czyli mięśnie czworoboczne grzbietu są często zbyt słabo trenowane lub w ogóle pomijane w planach treningowych. Dlaczego warto trenować tą partie mięśniową i przede wszystkim jak ją trenować?
2015/04/09
Trening dzielony, split 5-dniowy
Przyszedł czas na podkręcenie tempa. Koniec z leżakowaniem, czas wziąć się do roboty! Od nowego tygodnia, nowy trening -split 5-dniowy!
2015/04/08
Eu4ya, Kongres Trendy i Innowacje. Co jeszcze na Fit-Expo 2015?
.jpg "eu4ya")
Eu4ya. Kongres Trendy i Innowacje. Konferencja -dietetyka, medycyna, biochemia, sport. To wydarzenia towarzyszące największym targom fitness w Polsce, Fit-Expo Poznań 2015. Do jakiej grupy odbiorców będą skierowane? O tym poniżej.
2015/04/06
Podciąganie na drążku. Opis i sposób wykonania.
Podciąganie na drążku, prawdopodobnie najlepsze ćwiczenie na mięśnie najszersze grzbietu. Efektywne, ale też i ciężkie do wykonania. Jakie podciąganie wybrać i jak zwiększyć liczbę powtórzeń podczas wykonywania ćwiczenia?
2015/04/03
Domowa siłownia (profesjonal) cz.3
Domowa siłownia (profesjonal), czyli jaki sprzęt powinna zawierać w pełni wyposażona domowa siłownia? Ile to będzie kosztować? I czy musimy przygotować się jeszcze na jakieś dodatkowe koszty?
Subskrybuj:
Posty (Atom)
