Jedziesz sobie spokojnie rowerem wzdłuż plaży w Gdańsku, a później kontynuujesz w Sopocie. Dojeżdżasz do Gdyni i nagle czar pryska. Dopadają cię różne utrudnienia na trasie, choć z drugiej strony można je uznać za fajne przełamanie monotonni. Wszystko zależy od roweru jaki posiadasz...
2015/06/30
2015/06/27
Dynamiczne unoszenie nóg do drążka
fot. crossfitpool.com
Dynamiczne unoszenie nóg do drążka to ćwiczenie typowo crossowe, którego wykonanie będzie żądać od nas trochę więcej zaangażowania pod względem techniki. Ćwiczenie samo w sobie jest dość wymagające, ale oczywiście wszystko jest do zrobienia.
Dynamiczne unoszenie nóg do drążka to ćwiczenie typowo crossowe, którego wykonanie będzie żądać od nas trochę więcej zaangażowania pod względem techniki. Ćwiczenie samo w sobie jest dość wymagające, ale oczywiście wszystko jest do zrobienia.
2015/06/24
"Zasady Canfielda", Rusz się stąd gdzie jesteś i idź tam, gdzie chcesz być!
"Zasady Canfielda", jak sam tytuł mówi, to zbiór (krótkich) zasad, których wdrożenie pomoże nam odnieść sukces w życiu prywatnym i zawodowym. Poza tym, jest to idealna książka do obiadu...
2015/06/22
Jurassic World, czy warto odwiedzić kino?
Dobry film to pojęcie względne, wszystko za sprawą gustów, o których bądź co bądź się nie dyskutuje. Czy Jurassic World jest dobrym filmem? To zależy czego potencjalny widz szukał w kinie...
2015/06/19
Martwy Ciąg, opis i sposób wykonania.
Martwy ciąg, król wszystkich ćwiczeń siłowych. Typowo złożony ruch angażuje do pracy około dwadzieścia pięść różnych mięśni, licząc również te głębiej usadowione. Krótki opis ćwiczenia i przede wszystkim sposób wykonania, który wbrew pozorom nie jest najprostszy, w dalszej części wpisu.
2015/06/17
Urazy na siłowni, czyli jak ćwiczyć, aby nie zrobić sobie krzywdy?
Siłownia to ciężary, często nie małe. Dlatego z góry trzeba założyć, że trening siłowy to nie zabawa. Wiążą się z nim małe urazy i większe kontuzje, jeśli tylko podejdziemy do tematu w niewłaściwy i nieodpowiedzialny sposób. Jak ćwiczyć, aby nie zrobić sobie krzywdy, o tym poniżej.
2015/06/12
Trening FBW z priorytetem na nogi i pośladki dla początkujących kobiet
Posted by Artur Nogalski
in dla pań, dla początkujących, FBW, nogi, plan, pośladki, trening
/ 12 comments
Dziś coś dla Pań zaczynających swoją przygodę z treningiem siłowym. Mianowicie trening ogólnorozwojowy typu FBW z priorytetem, na dwie "najważniejsze" partie mięśniowe, czyli nogi i pośladki.
2015/06/10
Sadik Hadzovic -galeria zdjęć.
Kontynuując serie wpisów z galerią zdjęć bardziej i mniej znanych osób świata sportów sylwetkowych. Chciałbym dziś przedstawić aktualnie najlepszego zawodnika bardzo popularnej kategorii (również w Polsce) jaką jest męska sylwetka.
2015/06/08
Uginanie ramion z hantlem w opadzie tułowia
Uginanie ramion w opadzie tułowia to jedno z głównych ćwiczeń, dzięki któremu Arnold zbudował potężne bicepsy. Jak wykonać to ćwiczenie i czy faktycznie jest takie dobre?
2015/06/02
Trening dzielony, 5-dniowy split, cz.2
Treningiem dzielonym, 5-dniowym splitem ćwiczę od około sześciu tygodni. W związku z tym, że bardzo dobrze na mnie działa, postanowiłem nie wprowadzać większych zmian, tylko go lekko ulepszę.
Subskrybuj:
Posty (Atom)