2015/07/23

2015/07/15

Bench Maxx, czyli największy treningowy problem wszech czasów rozwiązany?

Bench Maxx, czyli największy treningowy problem wszech czasów rozwiązany?


Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, nie ma bardziej popularnego ćwiczenia na siłowni, szczególnie u osób początkujących. Można byłoby rzec, ćwiczenie idealne, gdyby nie jeden odwieczny problem - konieczna obecność asekuranta, o którego czasami ciężko. 

2015/07/13

2015/07/08

Trening ramion według Mike'a O'hearn i ćwiczenia, których nie znałeś!

Trening ramion według Mike'a O'hearn i ćwiczenia, których nie znałeś!
                    fot. muscularprofiles.com

Mike O'hearn i jego trening ramion to całkiem nowe podejście do tematu. Oprócz ćwiczeń, których nie znałeś, na pewno zaskoczą cię również modyfikacje jakie możesz zastosować ćwicząc swoje ręce.

2015/07/02

Somatotyp, czym jest i czym się charakteryzuje?

Somatotyp, czym jest i czym się charakteryzuje?

Każdy z nas ma unikalne linie papilarne, oczy (tęczówka), ale również wszyscy różnimy się typem budowy naszego ciała. Mimo to, że każdy jest inny, wszyscy podlegamy pod jeden z trzech somatotypów, które opracował amerykański psycholog William Sheldon około pięćdziesięciu lat temu.