Prostowanie ramienia w opadzie tułowia jest ćwiczeniem dość prostym. Ale nawet jak wykonujemy je poprawienie, nie zawsze wykorzystujemy jego cały potencjał. Jak to zmienić? Klika słów na ten temat poniżej.
2015/07/23
2015/07/15
Bench Maxx, czyli największy treningowy problem wszech czasów rozwiązany?
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, nie ma bardziej popularnego ćwiczenia na siłowni, szczególnie u osób początkujących. Można byłoby rzec, ćwiczenie idealne, gdyby nie jeden odwieczny problem - konieczna obecność asekuranta, o którego czasami ciężko.
2015/07/13
Unoszenie ramion z hantlem w bok, leżąc na ławce skośnej.
Unoszenie ramion z hantlem w bok, leżąc na ławce skośnej to świetne ćwiczenie dla osób skarżących się na bóle pleców, choć oczywiście może być wykonywane przez każdego z większym lub mniejszym rezultatem...
2015/07/08
Trening ramion według Mike'a O'hearn i ćwiczenia, których nie znałeś!
fot. muscularprofiles.com
Mike O'hearn i jego trening ramion to całkiem nowe podejście do tematu. Oprócz ćwiczeń, których nie znałeś, na pewno zaskoczą cię również modyfikacje jakie możesz zastosować ćwicząc swoje ręce.
2015/07/02
Somatotyp, czym jest i czym się charakteryzuje?
Posted by Artur Nogalski
in Arnold, budowa ciała, ektomorfik, endomorfik, fit, Frank Zane, Marcus Ruhl, mezomorfik, samototyp
/ 4 comments
Każdy z nas ma unikalne linie papilarne, oczy (tęczówka), ale również wszyscy różnimy się typem budowy naszego ciała. Mimo to, że każdy jest inny, wszyscy podlegamy pod jeden z trzech somatotypów, które opracował amerykański psycholog William Sheldon około pięćdziesięciu lat temu.
Subskrybuj:
Posty (Atom)