Zadbaj o swój blog - podsumowanie See Bloggers 2015

Zad­baj o swój blog, bo to Twoja marka! Bo jesteś eks­per­tem! Nie bój się na nim zara­biać i koniecz­nie zwróć uwagę na to, że Twój blog jest zapewne brzydki. Wykła­dów na te, ale też inne tematy można było w tym roku posłu­chać na See Blog­gers.

Czytaj więcej

Przepis na domowe lody po zjedzeniu, których już nigdy nie tkniesz tych ze sklepu!

Dziś chciał­bym się podzie­lić z Wami prze­pi­sem na domowe lody z bana­nów i mango. Pro­ste i szyb­kie wyko­na­nie, a do tego jesz­cze gwa­ran­cja smaku i składu, który w lodach skle­po­wych już nie jest oczy­wi­sty.

Czytaj więcej

Prostowanie ramienia w opadzie tułowia. Opis i sposób wykonania.

Prostowanie ramienia w opadzie tułowia jest ćwiczeniem dość prostym. Ale nawet jak wykonujemy je poprawienie, nie zawsze wykorzystujemy jego cały potencjał. Jak to zmienić? Klika słów na ten temat poniżej.

Czytaj więcej

Trójmiejskie siłownie. Gdzie ćwiczyć, a skąd uciekać?!

Kilka lat temu przez dość długi czas chodziłem na siłownie idealną. Powierzchnia klubu, ilość i jakość sprzętu, dodatkowe "atrakcje" takie jak kawiarnia, kafejka internetowa, mini basen, sauny, solarium i jeszcze kilka innych, wszystko w cenie karnetu (który nawet nie był drogi) sprawiły, że odkąd mieszkam w Gdańsku (2 lata), to wszystkie kluby porównuje właśnie do tej jednej siłowni. 

Czytaj więcej

Bench Maxx, czyli największy treningowy problem wszech czasów rozwiązany?

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, nie ma bardziej popularnego ćwiczenia na siłowni, szczególnie u osób początkujących. Można byłoby rzec, ćwiczenie idealne, gdyby nie jeden odwieczny problem - konieczna obecność asekuranta, o którego czasami ciężko. 

Czytaj więcej

Unoszenie ramion z hantlem w bok, leżąc na ławce skośnej.

Unoszenie ramion z hantlem w bok, leżąc na ławce skośnej to świetne ćwiczenie dla osób skarżących się na bóle pleców, choć oczywiście może być wykonywane przez każdego z większym lub mniejszym rezultatem... 

Czytaj więcej

Trening ramion według Mike'a O'hearn i ćwiczenia, których nie znałeś!

                    fot. muscularprofiles.com

Mike O'hearn i jego trening ramion to całkiem nowe podejście do tematu. Oprócz ćwiczeń, których nie znałeś, na pewno zaskoczą cię również modyfikacje jakie możesz zastosować ćwicząc swoje ręce.

Czytaj więcej

Somatotyp, czym jest i czym się charakteryzuje?

Każdy z nas ma unikalne linie papilarne, oczy (tęczówka), ale również wszyscy różnimy się typem budowy naszego ciała. Mimo to, że każdy jest inny, wszyscy podlegamy pod jeden z trzech somatotypów, które opracował amerykański psycholog William Sheldon około pięćdziesięciu lat temu.

Czytaj więcej