Prostowanie ramienia w opadzie tułowia. Opis i sposób wykonania.

Prostowanie ramienia w opadzie tułowia jest ćwiczeniem dość prostym. Ale nawet jak wykonujemy je poprawienie, nie zawsze wykorzystujemy jego cały potencjał. Jak to zmienić? Klika słów na ten temat poniżej.

Czytaj więcej

Bench Maxx, czyli największy treningowy problem wszech czasów rozwiązany?

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, nie ma bardziej popularnego ćwiczenia na siłowni, szczególnie u osób początkujących. Można byłoby rzec, ćwiczenie idealne, gdyby nie jeden odwieczny problem - konieczna obecność asekuranta, o którego czasami ciężko. 

Czytaj więcej

Unoszenie ramion z hantlem w bok, leżąc na ławce skośnej.

Unoszenie ramion z hantlem w bok, leżąc na ławce skośnej to świetne ćwiczenie dla osób skarżących się na bóle pleców, choć oczywiście może być wykonywane przez każdego z większym lub mniejszym rezultatem... 

Czytaj więcej

Trening ramion według Mike'a O'hearn i ćwiczenia, których nie znałeś!

                    fot. muscularprofiles.com

Mike O'hearn i jego trening ramion to całkiem nowe podejście do tematu. Oprócz ćwiczeń, których nie znałeś, na pewno zaskoczą cię również modyfikacje jakie możesz zastosować ćwicząc swoje ręce.

Czytaj więcej

Somatotyp, czym jest i czym się charakteryzuje?

Każdy z nas ma unikalne linie papilarne, oczy (tęczówka), ale również wszyscy różnimy się typem budowy naszego ciała. Mimo to, że każdy jest inny, wszyscy podlegamy pod jeden z trzech somatotypów, które opracował amerykański psycholog William Sheldon około pięćdziesięciu lat temu.

Czytaj więcej