2015/07/29

Zadbaj o swój blog - podsumowanie See Bloggers 2015

Twój blog jest brzydki P.Opydo

Zad­baj o swój blog, bo to Twoja marka! Bo jesteś eks­per­tem! Nie bój się na nim zara­biać i koniecz­nie zwróć uwagę na to, że Twój blog jest zapewne brzydki. Wykła­dów na te, ale też inne tematy można było w tym roku posłu­chać na See Blog­gers.

2015/07/27

Przepis na domowe lody po zjedzeniu, których już nigdy nie tkniesz tych ze sklepu!

Przepis na domowe lody z bananów i mango

Dziś chciał­bym się podzie­lić z Wami prze­pi­sem na domowe lody z bana­nów i mango. Pro­ste i szyb­kie wyko­na­nie, a do tego jesz­cze gwa­ran­cja smaku i składu, który w lodach skle­po­wych już nie jest oczy­wi­sty.

2015/07/23

2015/07/20

Trójmiejskie siłownie. Gdzie ćwiczyć, a skąd uciekać?!

Trójmiejskie siłownie. Gdzie ćwiczyć, a skąd uciekać?!

Kilka lat temu przez dość długi czas chodziłem na siłownie idealną. Powierzchnia klubu, ilość i jakość sprzętu, dodatkowe "atrakcje" takie jak kawiarnia, kafejka internetowa, mini basen, sauny, solarium i jeszcze kilka innych, wszystko w cenie karnetu (który nawet nie był drogi) sprawiły, że odkąd mieszkam w Gdańsku (2 lata), to wszystkie kluby porównuje właśnie do tej jednej siłowni. 

2015/07/15

Bench Maxx, czyli największy treningowy problem wszech czasów rozwiązany?

Bench Maxx, czyli największy treningowy problem wszech czasów rozwiązany?


Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, nie ma bardziej popularnego ćwiczenia na siłowni, szczególnie u osób początkujących. Można byłoby rzec, ćwiczenie idealne, gdyby nie jeden odwieczny problem - konieczna obecność asekuranta, o którego czasami ciężko. 

2015/07/13

2015/07/08

Trening ramion według Mike'a O'hearn i ćwiczenia, których nie znałeś!

Trening ramion według Mike'a O'hearn i ćwiczenia, których nie znałeś!
                    fot. muscularprofiles.com

Mike O'hearn i jego trening ramion to całkiem nowe podejście do tematu. Oprócz ćwiczeń, których nie znałeś, na pewno zaskoczą cię również modyfikacje jakie możesz zastosować ćwicząc swoje ręce.

2015/07/02

Somatotyp, czym jest i czym się charakteryzuje?

Somatotyp, czym jest i czym się charakteryzuje?

Każdy z nas ma unikalne linie papilarne, oczy (tęczówka), ale również wszyscy różnimy się typem budowy naszego ciała. Mimo to, że każdy jest inny, wszyscy podlegamy pod jeden z trzech somatotypów, które opracował amerykański psycholog William Sheldon około pięćdziesięciu lat temu.