Koniec wakacji - pora na nowy Plan Treningowy. cz.1

           fot. jumpfitnessnow.com

Choć lato jesz­cze trwa, to waka­cje już się skoń­czyły. Naj­wyż­sza pora pod­krę­cić obroty, w czym naj­le­piej pomoże nam nowy plan tre­nin­gowy. Pię­cio­dniowy split to będzie dobra opcja.

Czytaj więcej

Camille Leblanc-Bazinet - galeria zdjęć

Dziś nieco ina­czej, zamiast spor­tów syl­wet­ko­wych, chciał­bym przed­sta­wić Camille Leblanc-Bazi­net, czyli młodą dziew­czynę z czo­łówki świata Cros­sFit. Poni­żej kilka infor­ma­cji i mini gale­ria zdję­ć

Czytaj więcej

Przyciąganie drążka wyciągu górnego, trzy podstawowe wersje.

Przy­cią­ga­nie drążka wyciągu gór­nego i jego trzy pod­sta­wowe wer­sje. Przy każ­dej ata­ku­jemy mię­śnie pod innym kątem zmie­nia­jąc tylko uchwyt. Dodat­kowo moż­li­wość zmiany obcią­że­nia spra­wia, że tra­dy­cyjne pod­cią­ga­nie na drążku zaczyna zosta­wać w tyle.

Czytaj więcej

Ćwiczenie z piłką, rzuć nią o ziemię, wyżyj się!

Pro­ste ćwi­cze­nie z piłką lekar­ska, wygląda nie­po­zor­nie, ale to praw­dziwy wyci­skacz potu. Pod­nieś, rzuć, powtórz… te trzy punkty pozwolą Ci się wyżyć lub po pro­stu zwalą Cię z nóg.

Czytaj więcej