Choć lato jeszcze trwa, to wakacje już się skończyły. Najwyższa pora podkręcić obroty, w czym najlepiej pomoże nam nowy plan treningowy. Pięciodniowy split to będzie dobra opcja.
Dziś nieco inaczej, zamiast sportów sylwetkowych, chciałbym przedstawić Camille Leblanc-Bazinet, czyli młodą dziewczynę z czołówki świata CrossFit. Poniżej kilka informacji i mini galeria zdjęć
Przyciąganie drążka wyciągu górnego i jego trzy podstawowe wersje. Przy każdej atakujemy mięśnie pod innym kątem zmieniając tylko uchwyt. Dodatkowo możliwość zmiany obciążenia sprawia, że tradycyjne podciąganie na drążku zaczyna zostawać w tyle.
Proste ćwiczenie z piłką lekarska, wygląda niepozornie, ale to prawdziwy wyciskacz potu. Podnieś, rzuć, powtórz… te trzy punkty pozwolą Ci się wyżyć lub po prostu zwalą Cię z nóg.