Koniec wakacji - pora na nowy Plan Treningowy. cz.1

           fot. jumpfitnessnow.com

Choć lato jesz­cze trwa, to waka­cje już się skoń­czyły. Naj­wyż­sza pora pod­krę­cić obroty, w czym naj­le­piej pomoże nam nowy plan tre­nin­gowy. Pię­cio­dniowy split to będzie dobra opcja.

Czytaj więcej

Camille Leblanc-Bazinet - galeria zdjęć

Dziś nieco ina­czej, zamiast spor­tów syl­wet­ko­wych, chciał­bym przed­sta­wić Camille Leblanc-Bazi­net, czyli młodą dziew­czynę z czo­łówki świata Cros­sFit. Poni­żej kilka infor­ma­cji i mini gale­ria zdję­ć

Czytaj więcej

Trójmiejskie siłownie - Premium Fitness & Gym

Pre­mium Fit­ness & Gym, czyli Gdań­ska siłow­nia na temat, któ­rej sły­sza­łem różne opi­nie od tych skraj­nie nega­tyw­nych po bar­dzo pozy­tywne. Jak jest naprawę? No cóż…

Czytaj więcej

Przyciąganie drążka wyciągu górnego, trzy podstawowe wersje.

Przy­cią­ga­nie drążka wyciągu gór­nego i jego trzy pod­sta­wowe wer­sje. Przy każ­dej ata­ku­jemy mię­śnie pod innym kątem zmie­nia­jąc tylko uchwyt. Dodat­kowo moż­li­wość zmiany obcią­że­nia spra­wia, że tra­dy­cyjne pod­cią­ga­nie na drążku zaczyna zosta­wać w tyle.

Czytaj więcej

Skok na Bungee. Po prostu to zrób!

Skok na Bun­gee, atrak­cja powszechna, może tro­chę banalna. Niby każdy chciałby sko­czyć, ale jak poja­wia się moż­li­wość to nagle oka­zuję się, że za drogo, że za nisko, no i w ogóle skok z dźwigu to nie to… Skończ z wymów­kami, po pro­stu to zrób.

Czytaj więcej

Przepis na śniadanie, owsianka na szybko.

Prze­pis na śnia­da­nie, czyli owsianka na szybko w innej odmia­nie. Taka tro­chę zupa krem w słod­kiej wer­sji, któ­rej przy oka­zji nie bra­kuje wita­min napę­dza­ją­cych nas przez resztę dnia.

Czytaj więcej

Trójmiejskie siłownie - Fitness Leon

Na pierw­szy ogień testów Trój­miej­skich siłowni idzie Fit­ness Leon, nie bez powodu, ponie­waż to tutaj tre­nuję na co dzień. Czy warto ją odwie­dzać? Czy może lepiej omi­jać sze­ro­kim łukiem? Zapra­szam do recen­zji.

Czytaj więcej

Ćwiczenie z piłką, rzuć nią o ziemię, wyżyj się!

Pro­ste ćwi­cze­nie z piłką lekar­ska, wygląda nie­po­zor­nie, ale to praw­dziwy wyci­skacz potu. Pod­nieś, rzuć, powtórz… te trzy punkty pozwolą Ci się wyżyć lub po pro­stu zwalą Cię z nóg.

Czytaj więcej