Paige Hathaway - galeria

Paige Hatha­way, ame­ry­kań­ska fit­ness model. W Pol­sce znana głów­nie z social mediów. Kilka dni temu, za oce­anem zro­biło się o niej gło­śno za sprawą pew­nego zdję­cia. Kon­tro­wer­sja? Oceń­cie sami.

Czytaj więcej

Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia

Wio­sło­wa­nie sztangą w opa­dzie tuło­wia, ćwi­cze­nie przeze mnie znie­na­wi­dzone, ale jeśli myślimy poważ­nie o tre­ningu ple­ców, to wypa­da­łoby je wpleść raz na jakiś czas w nasz plan tre­nin­gowy. Decy­zji raczej nie poża­łu­jemy.

Czytaj więcej

Ukryta siła - recenzja

„Ukryta siła” to książka opo­wia­da­jąca histo­rie czło­wieka, który lekko mówią, c zmar­no­wał dużą część swo­jego życia, aby w ostat­niej chwili się ock­nąć i wziąć w garść. Efek­tem czego w kwie­cie wieku staje się „jed­nym z naj­spraw­niej­szych ludzi na świe­cie”.

Czytaj więcej

Już otwarta najnowocześniejsza klinika ortopedyczno-rehabilitacyjna w Polsce.

W dzi­siej­szym świe­cie rzą­dzi tech­no­logia, kto się nie roz­wija, w isto­cie cofa się. Praw­do­po­dob­nie Enel-Med ze współ­pracy z Legią War­szawa coś na ten temat wie­dzą, otwie­ra­jąc naj­no­wo­cze­śniej­sza kli­nikę orto­pe­dyczno-reha­bi­li­ta­cyjną w Pol­sce.

Czytaj więcej

Jabłczan kreatyny i gainer - podsumowanie 5 tygodniowego cyklu #1.

Jabł­czan kre­atyny i gainer, jedno z naj­po­pu­lar­niej­szych połą­czeń odży­wek, które przez osta­nie pięć tygo­dni gościło w moim „jadło­spi­sie”. Jakie przy­nio­sło efekty? Komu pole­cam, a komu bym odra­dził…

Czytaj więcej

Uginanie ramion ze sztangą prostą lub łamaną + metoda 21!

            fot. workouttrends.com

Ugi­na­nie ramion ze sztangą, naj­po­pu­lar­niej­sze ćwi­cze­nie na bicepsy. Dla kogo wer­sja z gry­fem pro­stym, dla kogo gryf łamany i co to jest metoda „21”? Odpo­wie­dzi poni­żej.

Czytaj więcej

Mistrzostwa Świata drwali, Poznań 2015

Rywa­li­za­cje dru­ży­nowe i indy­wi­du­alne. 120 drwali z 22 kra­jów świata. Masa emo­cji i nowych rekor­dów. Tak wyglą­dały Mistrzo­stwa Świata drwali, które pierw­szy raz w swo­jej histo­rii odbyły się w Pol­sce.

Czytaj więcej

7 filmów, które dają kopa!

W dzisiejszym wpisie chciałbym przestawić 7 filmów, które dają kopa motywacyjnego do treningu i życia. Jeśli jeszcze, któregoś nie widziałeś, czym prędzej nadrób zaległości!

Czytaj więcej

Thruster, podwójny wycisk za jednym zamachem.

                     fot. statenislandcrossfit.com

Thru­ster to ćwi­cze­nie, które pew­nie poko­chasz, albo od razu znie­na­wi­dzisz. Wszystko za sprawą pro­stego zabiegu, czyli połą­cze­nia dwóch odręb­nych ruchów w spójną jed­ność. Przy­siady i wyci­ska­nie sztangi nad głowę, mie­szanka wybu­chowa.

Czytaj więcej

Trójmiejskie Siłownie - RANKING

Dziś na blogu oficjalnie rusza ranking siłowni w Trójmieście. Wpis stworzony specjalnie dla aktywnych mieszkańców i turystów odwiedzających Gdańsk, Sopot i Gdynię. Nie wiesz gdzie ćwiczyć? Sprawdź to tutaj!

Wpis podwieszony z prawej strony bloga!

Idea testowania siłowni powstała pod koniec lipca. Zapoczątkował ją wpis "Trójmiejskie siłownie. Gdzie ćwiczyć, a skąd uciekać?!". Aby testy miały jakikolwiek sens, muszą paść ofiarą rankingu, stąd ten wpis. 

Trójmiejskie Siłownie - Ranking

1. Calypso Morena (Gdańsk), ocena 5,3 /6

2. Tiger Gym, (dawniej Fitstacja) /Alchemia (Gdańsk), ocena 5,2 /6

3. CrossCore (Gdańsk), ocena 5,0 /6

3. Fitness Club S4 (Gdynia), ocena 5,0 /6

5. Calypso Przymorze (Gdańsk), ocena 4,9 /6

6. PowerPit Gym (Gdańsk), ocena 4,8 /6

6. CrossFit 3miasto (Sopot), ocena 4,8 /6

6. Tiger Gym /Chełm (Gdańsk), ocena 4,8 /6

6. Fitness Leon (Gdańsk), ocena 4,8 /6

10. Impuls Fitness (Gdańsk), ocena 4,7 /6

10. Tonezone Fitness Multiplex (Gdańsk), ocena 4,7 /6

12. Tiger Gym Riviera (Gdynia), ocena 4,6 /6

12. Jatomi Fitness /Klif (Gdynia), ocena 4,6 /6

12. Energy Club (Gdynia), ocena 4,6 /6

12. Studio Sylwetki Forfit /Zaspa (Gdańsk), ocena 4,6 /6

16. Adrenaline Gym (Gdańsk), ocena 4,5 /6

16. Tiger Gym /Manhattan (Gdańsk), ocena 4,5 /6

18. Calypso (Sopot), ocena 4,2 /6

18. Premium Fitness & Gym (Gdańsk, 24h), ocena 4,2 /6

20. Good Luck Club (Gdańsk, 24h), ocena 4,1 /6

21. Tiger Gym /Szadółki (Gdańsk), ocena 4 /6

22. My Gym /Galeria Bałtycka (Gdańsk), ocena 3,4 /6

Ranking aktualizowany wraz z publikacjami kolejnych testów siłowni. 

Wszystkie siłownie w rankingu testowane są według konkretnego wzoru. Pod uwagę biorę wszystko co możliwe, czyli m.in. sprzęt, czystość, szatnie bądź cenę. W związku, z tym że nie każdego tak bardzo obchodzi każdy z tych punktów (mnie również), np. cena nie ma dla mnie najmniejszego znaczenia, bo używam karty multisport. To postanowiłem wybrać kilka siłowni, które osobiście lubię i polecam nie patrząc na oceny. W śród nich znajdzie się na pewno cały kompleks Fitness Authority: Power Pit, Impuls Fitness, CrossCore. Każda z tych siłowni jest bardzo dobra i w dodatku wszystkie znajdują się w jednym miejscu. Super klubem jest też Calypso Morena (aktualny nr 1 w rankingu) i Premium Fitenss & Gym (ten natomiast w rankingu dość nisko). 

Sprawdź też jak wygląda najpopularniejsza siłownia na świecie!
Gold's Gym - Venice CA. 

Chcesz być na bieżąco z wpisami na blogu? Polub efitka na FACEBOOK'u

Czytaj więcej

Trójmiejskie siłownie - Tiger Gym /Chełm

Trój­mia­sto wzbo­ga­ciło się o kolejną siłow­nie. Kilka dni temu otwo­rzył się nowy Tiger Gym. To już czwarty klub Dariu­sza Michal­czew­skiego w Gdań­sku. Czy to miej­sce godne uwagi? Pro­gnozy są dobre.

Czytaj więcej

Hiszpańska Cartagena + militarny bonus.

Car­ta­gena to śred­niej wiel­ko­ści mia­sto w Hisz­pa­nii, któ­rego początki się­gają jesz­cze setek lat p.n.e. Miej­sce bar­dzo stare, więc i jest co zwie­dzać. A jeśli będzie nam mało histo­rii, to „mili­tarny bonus” (bar­dziej współ­cze­sny) powi­nien zała­twić sprawę.

Czytaj więcej