Paige Hathaway - galeria

Paige Hatha­way, ame­ry­kań­ska fit­ness model. W Pol­sce znana głów­nie z social mediów. Kilka dni temu, za oce­anem zro­biło się o niej gło­śno za sprawą pew­nego zdję­cia. Kon­tro­wer­sja? Oceń­cie sami.

Czytaj więcej

Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia

Wio­sło­wa­nie sztangą w opa­dzie tuło­wia, ćwi­cze­nie przeze mnie znie­na­wi­dzone, ale jeśli myślimy poważ­nie o tre­ningu ple­ców, to wypa­da­łoby je wpleść raz na jakiś czas w nasz plan tre­nin­gowy. Decy­zji raczej nie poża­łu­jemy.

Czytaj więcej

Uginanie ramion ze sztangą prostą lub łamaną + metoda 21!

            fot. workouttrends.com

Ugi­na­nie ramion ze sztangą, naj­po­pu­lar­niej­sze ćwi­cze­nie na bicepsy. Dla kogo wer­sja z gry­fem pro­stym, dla kogo gryf łamany i co to jest metoda „21”? Odpo­wie­dzi poni­żej.

Czytaj więcej

Mistrzostwa Świata drwali, Poznań 2015

Rywa­li­za­cje dru­ży­nowe i indy­wi­du­alne. 120 drwali z 22 kra­jów świata. Masa emo­cji i nowych rekor­dów. Tak wyglą­dały Mistrzo­stwa Świata drwali, które pierw­szy raz w swo­jej histo­rii odbyły się w Pol­sce.

Czytaj więcej

7 filmów, które dają kopa!

W dzisiejszym wpisie chciałbym przestawić 7 filmów, które dają kopa motywacyjnego do treningu i życia. Jeśli jeszcze, któregoś nie widziałeś, czym prędzej nadrób zaległości!

Czytaj więcej

Thruster, podwójny wycisk za jednym zamachem.

                     fot. statenislandcrossfit.com

Thru­ster to ćwi­cze­nie, które pew­nie poko­chasz, albo od razu znie­na­wi­dzisz. Wszystko za sprawą pro­stego zabiegu, czyli połą­cze­nia dwóch odręb­nych ruchów w spójną jed­ność. Przy­siady i wyci­ska­nie sztangi nad głowę, mie­szanka wybu­chowa.

Czytaj więcej