Uginanie nóg w leżeniu, ćwiczenie wymagające użycia specjalnie do tego przystosowanej maszyny. Na szczęście jest to na tyle popularny sprzęt, że na pewno większość siłowni coś takiego posiada.
2015/12/23
2015/12/21
Treningowa wojna, czas na przebudzenie mocy!
Praktycznie po tygodniu bez treningów przyszedł czas na przebudzenie mocy. Pora wznowić treningową wojnę!
2015/12/17
HIIT: opis, zalety, trening!
HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności. Ta forma ruchu aktualnie jest jedną z najchętniej stosowanych w USA. Zapewne ma to związek z efektywnym spalanie tłuszczu, którego jakby nie patrzeć, Amerykanom nie brakuje (Polakom również?)...
2015/12/10
Pompki w staniu na rękach, krótko i na temat.
fot: foranyinfo.com
Pompki w staniu na rekach, krótko i na temat, bo ćwiczenie technicznie trudne nie jest. Niestety nie można tego powiedzieć o aspektach fizycznych. Bez odpowiedniej siły marne nasze szanse, aby je wykonać.
2015/12/08
FBW na rozruch z pominięciem nóg
FBW na rozruch, czyli pierwszy miesiąc treningów dla osoby początkującej, bądź wracającej po długiej przerwie. Trening skierowany jest do osób z kontuzjami nóg, stąd ich pominiecie.
Subskrybuj:
Posty (Atom)