Uginanie nóg w leżeniu na maszynie, czyli dziś coś dla kobiet!

Ugi­na­nie nóg w leże­niu, ćwi­cze­nie wyma­ga­jące uży­cia spe­cjal­nie do tego przy­sto­so­wa­nej maszyny. Na szczę­ście jest to na tyle popu­larny sprzęt, że na pewno więk­szość siłowni coś takiego posiada.

Czytaj więcej

Treningowa wojna, czas na przebudzenie mocy!

Prak­tycz­nie po tygo­dniu bez tre­nin­gów przy­szedł czas na prze­bu­dze­nie mocy. Pora wzno­wić tre­nin­gową wojnę!

Czytaj więcej

HIIT: opis, zalety, trening!

HIIT, czyli tre­ning inter­wa­łowy o wyso­kiej inten­syw­no­ści. Ta forma ruchu aktu­al­nie jest jedną z naj­chęt­niej sto­so­wa­nych w USA. Zapewne ma to zwią­zek z efek­tyw­nym spa­la­nie tłusz­czu, któ­rego jakby nie patrzeć, Ame­ry­ka­nom nie bra­kuje (Pola­kom rów­nież?)...

Czytaj więcej

Pompki w staniu na rękach, krótko i na temat.

fot: foranyinfo.com

Pompki w sta­niu na rekach, krótko i na temat, bo ćwi­cze­nie tech­nicz­nie trudne nie jest. Nie­stety nie można tego powie­dzieć o aspek­tach fizycz­nych. Bez odpo­wied­niej siły marne nasze szanse, aby je wyko­nać.

Czytaj więcej

FBW na rozruch z pominięciem nóg

FBW na roz­ruch, czyli pierw­szy mie­siąc tre­nin­gów dla osoby począt­ku­ją­cej, bądź wra­ca­ją­cej po dłu­giej prze­rwie. Tre­ning skie­ro­wany jest do osób z kon­tu­zjami nóg, stąd ich pomi­nie­cie.

Czytaj więcej