Niebezpieczeństwo w sporcie jest nieuniknione!

Nie­bez­pie­czeń­stwo w spo­rcie, sytu­acja nie­unik­niona. Cze­kają nas siniaki, kon­tu­zje, zła­ma­nia no i oczy­wi­ści rów­nież śmierć.

Czytaj więcej

Krótkie spięcia brzucha, bez żadnych udziwnień.

                        fot. healthnfitt.com

Krót­kie spię­cia brzu­cha, ćwi­cze­nie, któ­rego pro­stota eli­mi­nuję prace innych mię­śni. Sku­piamy się tylko na tym, co nas naj­bar­dziej inte­re­suję. W tym przy­padku obcho­dzą nas tylko mię­śnie pro­ste brzu­cha.

Czytaj więcej

Czas na masę. Czas na nowy plan treningowy (FBW)!

Zima to dobry czas na zro­bie­nie lek­kiej masy. Aby wes­przeć ten pro­ces, przy­dałby się wpro­wa­dzić w życie nowy plan tre­ningowy. Ostat­nio dobre wyniki przy­niósł tre­ning FBW, a podobno, jeśli coś działa, to nie warto tego zmie­niać…

Czytaj więcej

5 porad, jak utrzymać stawy w dobre kondycji.

Stawy mają to do sie­bie, że z wie­kiem się zuży­wają. Jest to natu­ralny pro­ces, jed­nak poprzez tre­ningi sami tro­chę się do tego przy­czy­niamy, przy­śpie­sza­jąc ten efekt. W związku z tym mam dzi­siaj dla Was kilka wska­zó­wek, jak utrzy­mać je w dobrej kon­dy­cji.

Czytaj więcej

Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w leżeniu, dziś coś na brzuch!

              fot. pelinfitenss.com

Przy­cią­ga­nie kolan do klatki pier­sio­wej w leże­niu, czyli ćwi­cze­nie na dolną część mię­śni pro­stych brzu­cha. Mimo pro­stego i krót­kiego ruchu nasz brzuch będzie pro­sił o litość!

Czytaj więcej

Rich Froning - galeria zdjęć

Rich Fro­ning to pro­fe­sjo­nalny cross­fi­ter repre­zen­tu­jący USA. W tym roku będzie obcho­dził 29 uro­dziny. Mimo sto­sun­kowo mło­dego wieku na swoim kon­cie ma już nie­małe osią­gnię­cia. Jakie? Zapra­szam do wpisu.

Czytaj więcej