Szukasz trenera? Znalezienie go jeszcze nigdy nie było takie proste.

Szu­kasz tre­nera? Zna­le­zie­nie go jesz­cze ni­gdy wcze­śniej nie było takie pro­ste i wygodne. Jesteś tre­ne­rem? Załóż konto i zdo­by­waj klien­tów.

Czytaj więcej

Prostowanie ramion w podporze, trening bez sprzętu.

Pro­sto­wa­nie ramion w pod­po­rze, to ćwi­cze­nie, które możemy wyko­ny­wać nie tylko na siłowni, ale rów­nież w domu lub ple­ne­rze. Nie wymaga żad­nego sprzętu, a mimo to nie­źle daje w kość.

Czytaj więcej

Steve Cook - galeria zdjęć

Steve Cook bar­dzo znany za oce­anem, u nas nieco mniej. Ame­ry­kań­ski zawod­nik spor­tów syl­wet­ko­wych z kartą IFBB Pro, star­tu­jący w kate­go­rii męska syl­wetka.

Czytaj więcej

Roller, ćwiczenia na mięśnie dwugłowe i czworogłowe ud.

Roller, ostatnio bardzo popularny przyrząd, w którego warto zainwestować, aby mieć go zawsze pod ręka u siebie w domu. Prócz ciężkich treningów, dostarczmy naszym mięśniom również trochę "relaksu".

Czytaj więcej

Słabe i chude nogi? Znalazłem na to sposób, sprawdź!

Słabe, chude i nie­zwy­kle oporne nogi, to przy­pa­dłość wielu osób, także i moja. Na szczę­ście po latach tre­ningów zna­la­złem na to spo­sób. Sprawdź, jak w kilka mie­sięcy zwięk­szy­łem siłę w przy­sia­dzie o ponad 40 kg, a moje uda prze­stały się mie­ścić w ulu­bione spodnie.

Czytaj więcej

Unoszenie sztangi przed siebie, katujemy barki

Uno­sze­nie sztangi przed sie­bie, to od jakie­goś czasu jedno z moich ulu­bio­nych ćwi­czeń na mię­śnie nara­mienne i dobra alter­na­tywa dla tego samego ćwi­cze­nia, wyko­ny­wa­nego han­tlami.

Czytaj więcej