Szukasz trenera? Znalezienie go jeszcze nigdy wcześniej nie było takie proste i wygodne. Jesteś trenerem? Załóż konto i zdobywaj klientów.
2016/03/31
2016/03/29
Prostowanie ramion w podporze, trening bez sprzętu.
Prostowanie ramion w podporze, to ćwiczenie, które możemy wykonywać nie tylko na siłowni, ale również w domu lub plenerze. Nie wymaga żadnego sprzętu, a mimo to nieźle daje w kość.
2016/03/16
Steve Cook - galeria zdjęć
Steve Cook bardzo znany za oceanem, u nas nieco mniej. Amerykański zawodnik sportów sylwetkowych z kartą IFBB Pro, startujący w kategorii męska sylwetka.
2016/03/14
Roller, ćwiczenia na mięśnie dwugłowe i czworogłowe ud.
Roller, ostatnio bardzo popularny przyrząd, w którego warto zainwestować, aby mieć go zawsze pod ręka u siebie w domu. Prócz ciężkich treningów, dostarczmy naszym mięśniom również trochę "relaksu".
2016/03/10
Słabe i chude nogi? Znalazłem na to sposób, sprawdź!
Słabe, chude i niezwykle oporne nogi, to przypadłość wielu osób, także i moja. Na szczęście po latach treningów znalazłem na to sposób. Sprawdź, jak w kilka miesięcy zwiększyłem siłę w przysiadzie o ponad 40 kg, a moje uda przestały się mieścić w ulubione spodnie.
2016/03/07
Unoszenie sztangi przed siebie, katujemy barki
Unoszenie sztangi przed siebie, to od jakiegoś czasu jedno z moich ulubionych ćwiczeń na mięśnie naramienne i dobra alternatywa dla tego samego ćwiczenia, wykonywanego hantlami.
Subskrybuj:
Posty (Atom)