Szukasz trenera? Znalezienie go jeszcze nigdy nie było takie proste.

Szu­kasz tre­nera? Zna­le­zie­nie go jesz­cze ni­gdy wcze­śniej nie było takie pro­ste i wygodne. Jesteś tre­ne­rem? Załóż konto i zdo­by­waj klien­tów.

Czytaj więcej

Prostowanie ramion w podporze, trening bez sprzętu.

Pro­sto­wa­nie ramion w pod­po­rze, to ćwi­cze­nie, które możemy wyko­ny­wać nie tylko na siłowni, ale rów­nież w domu lub ple­ne­rze. Nie wymaga żad­nego sprzętu, a mimo to nie­źle daje w kość.

Czytaj więcej

Hura! Dwa lata w internetach!

To już dwa lat odkąd EFITEK ujrzał świa­tło dzienne! Od tam­tej pory dużo się zmie­niło. Przede wszyst­kim sam adres strony, wygląd i kie­ru­nek dzia­ła­nia. Zmiany pro­cen­tują, a wię­cej na ten temat opo­wie­dzą sta­ty­styki.

Czytaj więcej

Mata treningowa Sissel - test/opinia

Mata jak mata, co tu testo­wać? Taka była moja pierw­sza myśl, jak się póź­niej oka­zało, bar­dzo nie­trafna. Mata tre­nin­gowa Sis­sel, to Fer­rari wśród innych mat, przy­naj­mniej tak wyka­zał test. Na jakiej pod­sta­wie? Już wyja­śniam.

Czytaj więcej

Trójmiejskie siłownie - Jatomi Fitness /CH Klif

Sieć klu­bów Jatomi Fit­ness uzna­wana jest za jedną z naj­lep­szych w Pol­sce. Jej kluby znaj­dziemy we wszyst­kich naj­więk­szych mia­stach na tere­nie kraju, co cie­kawe z wyjąt­kiem Gdań­ska. W tej kwe­stii w Trój­mie­ście nadra­bia Gdy­nia z dwoma klu­bami, a pod dzi­siej­szy test tra­fia ten z CH Klif.

Czytaj więcej

Steve Cook - galeria zdjęć

Steve Cook bar­dzo znany za oce­anem, u nas nieco mniej. Ame­ry­kań­ski zawod­nik spor­tów syl­wet­ko­wych z kartą IFBB Pro, star­tu­jący w kate­go­rii męska syl­wetka.

Czytaj więcej

Roller, ćwiczenia na mięśnie dwugłowe i czworogłowe ud.

Roller, ostatnio bardzo popularny przyrząd, w którego warto zainwestować, aby mieć go zawsze pod ręka u siebie w domu. Prócz ciężkich treningów, dostarczmy naszym mięśniom również trochę "relaksu".

Czytaj więcej

Słabe i chude nogi? Znalazłem na to sposób, sprawdź!

Słabe, chude i nie­zwy­kle oporne nogi, to przy­pa­dłość wielu osób, także i moja. Na szczę­ście po latach tre­ningów zna­la­złem na to spo­sób. Sprawdź, jak w kilka mie­sięcy zwięk­szy­łem siłę w przy­sia­dzie o ponad 40 kg, a moje uda prze­stały się mie­ścić w ulu­bione spodnie.

Czytaj więcej

Unoszenie sztangi przed siebie, katujemy barki

Uno­sze­nie sztangi przed sie­bie, to od jakie­goś czasu jedno z moich ulu­bio­nych ćwi­czeń na mię­śnie nara­mienne i dobra alter­na­tywa dla tego samego ćwi­cze­nia, wyko­ny­wa­nego han­tlami.

Czytaj więcej

Trójmiejskie siłownie - Impuls Fitness

Impuls Fit­ness, jedna z lep­szych siłowni w Trój­mie­ście, gdzie odnajdą się panie, cho­ciaż pano­wie też nie mogą narze­kać, albo­wiem nie bra­kuje tam dobrego sprzętu i „cięż­kich cię­ża­rów”.

Czytaj więcej

CM3 i Mass Shock, podsumowanie cyklu #2.

Kre­atyna CM3 z Treca i gainer Mass Shock od Gear, pod­su­mo­wa­nie mie­sięcz­nego cyklu. Czy przy­niósł jakie­kol­wiek efekty? Czy jestem zado­wo­lony? Odpo­wie­dzi na te i inne pyta­nia znaj­dziesz poni­żej.

Czytaj więcej