Dexter Jackson, atleta szczególny. Mając aktualnie 47 lat, wciąż jest w niesamowitej formie i nadal w czołówce najlepszych kulturystów na świecie. Ostatniego słowa jeszcze nie powiedział, choć na większe trofea już nie ma szans.
2016/04/25
2016/04/16
FBW w plenerze, czyli trening z minimum sprzętowym.
Jak niewiele potrzeba, żeby zrobić fajny trening, a przy okazji nieco się dotlenić! Dziś trening typu FBW do wykonania w plenerze. Minimum sprzętowe takie jak drążek i poręcze raczej nie powinny być trudne do zorganizowania. Przyda się też jakieś drewno i większy kamień.
2016/04/14
Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku.
Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku to jedno z moich ulubionych ćwiczeń na bicepsy. Polecam to ćwiczenie w postaci lekko zmodyfikowanej, przy użyciu zwykłej ławki z regulacją pochyłu.
2016/04/11
Dieta wegetariańska, skąd czerpać makroskładniki?
Posted by Artur Nogalski
in białko, dieta, fit, makroskładniki, tłuszcze, wegetarianizm, węglowodany
/ 2 comments
Dieta wegetariańska? Upewnij się, że jesteś przygotowany, aby każdego dnia zdobyć wszystkie cenne makroskładniki potrzebne nie tylko do przeżycia dnia, ale także do budowy mięśni i siły. Możesz czerpać maksymalne korzyści z diety bezmięsnej, jeśli tylko Twoje makro jest na swoim miejscu.
Subskrybuj:
Posty (Atom)