Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku

               fot. bodyrock.tv

Przy­cią­ga­nie kolan do klatki pier­sio­wej w zwi­sie na drążku, ćwi­cze­nie, któ­rego nie powinno zabrak­nąć w naszym pla­nie tre­nin­go­wym na mię­śnie brzu­cha. Możemy wyko­nać je na dwa spo­soby, którą wer­sje Ty wybie­rasz?

Czytaj więcej

Half Body Workout - HBW, czyli trening połowy ciała.

Half Body Wor­kout – HBW, czyli tre­ning połowy ciała na jed­nej sesji tre­nin­go­wej. Plan tre­nin­gowy, o któ­rym sły­szała tylko nie­wielka liczba ludzi, co za tym idzie, nie jest zbyt popu­larny. Jak się za niego zabrać? Odpo­wie­dzi poni­żej, zapra­szam!

Czytaj więcej

Fit Expo Poznań 2016

Nie­spełna trzy tygo­dnie, tyle czasu zostało do kolej­nej edy­cji tar­gów Fit Expo w Pozna­niu. Orga­ni­za­to­rzy jak zwy­kle przy­go­to­wali wiele atrak­cji dla zwie­dza­ją­cych, dla­tego nie może Cię tam zabrak­nąć!

Czytaj więcej

Wyciskanie jednorącz hantla, leżąc na ławce płaskiej!

Wyci­ska­nie jed­no­rącz han­tla, leżąc na ławce pła­skiej, ćwi­cze­nie, o któ­rym można byłoby powie­dzieć, -naj­ciem­niej pod latar­nią. Każdy, gdzieś tam kie­dyś o nim pomy­ślał, ale mało kto wypró­bo­wał.

Czytaj więcej