Kai Green i trening pleców, krótko mówiąc, zapraszam do ostatniego wpisu z serii „Ćwicz jak oni!”
2016/06/21
2016/06/19
Ćwicz jak oni! Triceps i Biceps wg. Dennisa Wolfa
Posted by Artur Nogalski
in biceps, Dennis Wolf, fit, ramiona, Split, trening, triceps
/ No comments
Dennis Wolf i trening ramion, krótko mówiąc, zapraszam do kolejnego wpisu z serii „Ćwicz jak oni!”
2016/06/15
Ćwicz jak oni! Barki wg. Dextera Jacksona
Dexter Jackson i trening barków, krótko mówiąc, zapraszam do kolejnego wpisu z serii „Ćwicz jak oni!”
2016/06/14
2016/06/13
Ćwicz jak oni! Klatka piersiowa wg. Jay'a Cutler'a.
Jay Cutler i trening klatki piersiowej, krótko mówiąc, zapraszam do pierwszego wpisu z serii „Ćwicz jak oni!”
2016/06/12
Ćwicz jak oni! Czyli tygodniowy plan treningowy od najlepszych!
Kiedyś głównym źródłem wiedzy na temat treningów były magazyny kulturystyczne (Flex, Iron), które dziś już nie istnieją. To z nich kopiowało się pierwsze plany treningowe, co dziś jest nie do pomyślenia.
2016/06/05
Arnoldki, czyli ulepszone wyciskanie hantli siedząc.
fot. bodybuilding.com
Arnoldki, ulepszona wersja wyciskania hantli ku górze siedząc lub stojąc, choć drugiej opcji nie polecam. Ćwiczenie świetnie wzmacnia i rozbudowuje mięśnie naramienne.
2016/06/01
Brooke Ence - galeria
Brooke Ence z jednej strony normalna dziewczyna z sąsiedztwa, zaś z drugiej, maszyna do podnoszenia ciężarów. Crossfitowa zawodniczka na razie bez większych osiągnięć w tym sporcie, choć sam awans i udział w CrossFit Games na poziomie Elite już jest zwycięstwem.
Subskrybuj:
Posty (Atom)