Kiedyś głównym źródłem wiedzy na temat treningów były magazyny kulturystyczne (Flex, Iron), które dziś już nie istnieją. To z nich kopiowało się pierwsze plany treningowe, co dziś jest nie do pomyślenia.
Dlaczego dziś coś takiego by nie przeszło? Kiedyś w gazetach publikowano głównie treningi gwiazd kulturystyki takich jak np. Ronnie Coleman czy Jay Cutler. Później ja i moi rówieśnicy tymi planami treningowymi ćwiczyliśmy. Krótko mówiąc, początkujący ćwiczyli tymi samymi treningami to goście startujący na Mr. Olympia. Co najlepsze, chyba na złe nam to nie wyszło.
Od jutra do końca tygodnia na blogu pojawiać się będą treningi na poszczególne partie mięśniowe, którymi ćwiczyli kiedyś najlepsi. Całość po tygodniu utworzy pięciodniowy trening dzielony typu Split. Całość dedykowana będzie osobom średnio-zaawansowanym i zaawansowanym stażem. Już jutro pierwszy trening – klatka piersiowa!
Ćwicz jak oni, ćwicz jak najlepsi!
Bądź na bieżąco, zalajkuj Facebook :)
Klatka piersiowa by Jay Cutler
Nogi by Tom Platz
Barki by Dexter Jackson
Ramiona by Dennis Wolf
Plecy by Kai Green
Klatka piersiowa by Jay Cutler
Nogi by Tom Platz
Barki by Dexter Jackson
Ramiona by Dennis Wolf
Plecy by Kai Green

0 komentarze:
Prześlij komentarz