Wiosłowanie końcem sztangi w opadzie tułowia!

Wio­sło­wa­nie koń­cem sztangi w opa­dzie tuło­wia to ćwi­cze­nie, któ­rego sam nie wyko­ny­wa­łem od bar­dzo dawana. Po ostat­nim tre­ningu zro­zu­mia­łem, jak bar­dzo się myli­łem. Pole­cam każ­demu tego kata ple­ców.

Czytaj więcej

Franco Columbu - galeria zdjęć.

Franco Columbu za cza­sów szkol­nych trój­bo­ista, który po prze­pro­wadzce z Włoch do USA na poważ­nie wziął się za kul­tu­ry­stykę. Się­gał po naj­więk­sze tytuły w tym spo­rcie, m. in. wygry­wał zawody Mr. Olym­pia.

Czytaj więcej

Bez wymówek, bez względu na wszystko!

Wiele osób nie radzi sobie z wymów­kami, ale to nie zna­czy, że wszy­scy. Na świe­cie jest spora grupa ludzi, która dobrze wie, czego chce. Wszel­kiego rodzaju wykręty równa z zie­mią.

Czytaj więcej

Przysiady na jednej nodze z TRX

            fot: stylecraze.com

Przy­siady na jed­nej nodze z TRX, ćwi­cze­nie, które odkry­łem nie­dawno i które powa­liło mnie na kolana! Świetny tre­ning nóg i poślad­ków. Panie będzie­cie zachwy­cone!

Czytaj więcej