Przywodzenie i odwodzenie nóg, na maszynach, które praktycznie zawsze znajdują się na wyposażeniu siłowni. Nic dziwnego, są to zazwyczaj wymieniane ćwiczenia w planie treningowym u co drugiej kobiety.
2016/08/30
2016/08/18
Andreia Brazier - galeria zdjęć!
Andreia Brazier, wybranie właśnie jej do galerii zdjęć w tym miesiącu nie było przypadkowe. Oprócz osiągnięć w sportach sylwetkowych przemawia za nią również wizyta na zbliżających się październikowych targach FIWE w Warszawie.
2016/08/14
Uginanie ramion z TRX
Uginanie ramion z taśmami treningowymi typu TRX to jedno z podstawowych ćwiczeń z tym przyrządem. Niech bicepsy ogarnie ogień, bo to właśnie one będą trenowane!
2016/08/09
3-dniowy trening dla kobiet. Mieszanka FBW i Split'a.
3-dniowy trening dla kobiet, które chcą po prostu racjonalnie spędzić czas na siłowni. Poćwiczyć, zmęczyć się i poprawić samopoczucie, bez dopisywania większych ideologi i dużych celów.
2016/08/01
3 najlepsze ćwiczenia! Królowie siłowni.
Jakie są trzy najlepsze ćwiczenia wykorzystywane w treningu kulturystycznym i dlaczego to akurat ich nie powinno zabraknąć w Twoim planie treningowym? Trenuj ciężko, a efekty same przyjdą!
Subskrybuj:
Posty (Atom)