Dieta na masę, czyli podstawa do wrzucenia na siebie kilku dodatkowych kilogramów możliwie najczystszego mięsa. Odżywianie u każdego powinno wyglądać inaczej. Jest to kwestia bardzo indywidualna, ale nic tak nie pomaga, jak gotowe przykłady i to właśnie jeden z nich.
2016/10/30
2016/10/27
Konferencja Passion Education Inspiration vol.2 - relacja!
Konferencja PEI vol. 2 dobiegła końca, czas na podsumowanie. Odżywanie, suplementacja, trening i motywacja, czyli cztery główne tematy, które opanowały w ten weekend Stadion Narodowy w Warszawie!
2016/10/21
FBW 15-10-5, trening dla osób "czujących" ciężar!
FBW 15–10–5 trening, który przetestowałem na sobie w tym tygodniu. Polecam każdemu, kto „czuje” ciężar i kogo celem jest przerwania treningowej monotonności. Osoby początkujące mogą nie poradzić sobie z odpowiednim wyważeniem obciążenia pod konkretną liczbę powtórzeń.
2016/10/14
Uginanie ramion ze sztangą nachwytem.
fot. bodybuilding-wizard.com
Uginanie ramion stojąc ze sztangą prostą lub łamaną nachwytem, ćwiczenie raczej mało popularne, a składa się na to kilka przyczyn… Kiedy warto i kiedy nie warto wpisać ten rodzaj uginania ramion do planu treningowego i oczywiście, jak wykonać to ćwiczenie? Odpowiedzi poniżej.
2016/10/01
Paige Hathaway i Erko Jun już w październiku na Konferencji PEI
Kto wybiera się na Konferencje PEI? To już w tym miesiącu, weekend pełen energii z gośćmi z zagranicy. Pierwszy raz w Polsce, Paige Hathaway i Erko Jun!
Subskrybuj:
Posty (Atom)