Odwrotne rozpiętki z TRX, czyli kolejne ćwiczenie z pasami treningowymi, tym razem na mięśnie naramienne. Fajna domowa alternatywa ćwiczenia, które zazwyczaj wykonujemy na maszynie, będąc na siłowni.
Tiger Gym Manhattan to chyba pierwsza siłownia tej sieci otwarta w Trójmieście. Położona w bardzo dobrej lokalizacji, choć z dużą konkurencją praktycznie za rogiem. Nasuwa się więc pytanie, którą siłownie wybrać?
Jeśli chcesz zbudować chude i zgrabne ciało, prawdopodobnie wiesz, że nie możesz trzymać się samej bieżni czy rowerka stacjonarnego. Musisz trochę podźwigać ciężary, aby sylwetka stała się smuklejsza i bardziej wyrzeźbiona, a ciało silniejsze.
Virag Kiss pochodząca z Węgier dwukrotna triumfatorka Arnold Classic Europe (2013, 2016), zwyciężczyni Amateur Olympia 2016, dziś (13.11.2016) w Białymstoku zdobywa Mistrzostwo Świata w Bikini Fitness, kat. do 160 cm.
Cadiz (pol. Kadyks) to miasto typowo wypoczynkowe. Co prawda posiada kilka ciekawych zabytków, to jednak na obejście wszystkiego spokojnie wystarczy jeden dzień. Co innego relaks, leżakować byłoby można tu bez końca.
Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder, fajne ćwiczenie na plecy i dobre uzupełnienie planu treningowego. Jak je wykonać? Dobre pytanie, bo możliwości jest kilka.
Split 4-dniowy, czyli powrót na stare tory po kilku miesiącach z treningiem ogólnorozwojowym. Nowy plan to przede wszystkim większa objętość i mocniejsza koncentracja na każdej partii mięśniowej z osobna. Do tego wdrożenie kilku metod treningowych powinno podnieść poziom wysiłku na wyższy.