To dzięki nim urozmaicisz swój domowy trening. Przyrządy, które są tylko dodatkiem, mogą na prawdę w fajny sposób podnieść nasz trening na wyższy, bardziej wymagający poziom. Podniesiona poprzeczka to lepsze efekty, a więc idealny argument, aby to dobrze przemyśleć.
Część z tych akcesoriów treningowych pewnie już posiadasz, nad innymi może się zastanawiasz, zaś o kilku możliwe, że nawet nie słyszałeś. Dziś chciałbym zaprezentować Ci kilkanaście różnych przedmiotów, dzięki którym Twój trening stanie się ciekawszy, mniej monotonny i bardziej efektywny.
Do każdego z poniższych przyrządów dodałem krótki opis, ale pod każdym linkiem znajdziesz dokładniejszą charakterystykę. Jeśli zastanawiasz się nad nabyciem, którego z nich, ale nie wiesz czym się kierować (ceną, marką, itp.), możesz do mnie napisać na e-mail. Postaram się pomóc.
Przyrządy treningowe:
Każdy zna. Dobra na rozgrzewkę, świetnie wyciśnie z nas pot, pomoże w nabraniu szybkości i dynamiki.
Przenośny schodek, idealny do ruchliwych treningów z muzyką, choć można wykorzystać go również w treningu typowo siłowym.
Przyrząd dla fightera? Niekoniecznie. Nie trzeba być specem, aby wykorzystać go do treningu tlenowego.
Taka przenośna siłownia. Osobiście z powodzeniem wykorzystuję je do treningów na plaży.
Ostatnio bardzo popularne. Lżejsza alternatywa dla treningu z wolnym ciężarem, bądź na maszynach.
Prosty sprzęt pozwalający wykonać, niektóre ćwiczenie w głębszym zakresie ruchu.
To akcesorium kilkanaście lat temu, znaleźć można było prawie w każdym domu.
Nakładki, których celem jest zwiększenie średnicy gryfu. Celowo osłabia chwyt i tym samym utrudnia trening, w pozytywnym tego słowa znaczeniu.
Skutecznie zweryfikuje siłę mięśni naszego brzucha.
Jeśli naszym celem jest, dynamika i ogólna sprawność fizyczna.
Alternatywa dla sztangi czy hantli, pod warunkiem, że nie potrzebujemy do danego ćwiczenia zbyt dużych obciążeń.
Przyrząd idealnie sprawdzający się w ćwiczeniach na stabilizacje. Pomoże polepszyć naszą równowagę.
Każdy zna, multum zastosowań.
To taki domowy zastępca masażysty i fizjoterapeuty. Choć trzeba przygotować się na bolesne doznania.
Trening na twardej powierzchni może być nieprzyjemny, szczególnie przy ćwiczeniach w pozycji leżącej. Mata rozwiąże ten problem.
+ akcesoria treningowe mniej potrzebne w domu, bardziej na siłowni.
Odciski na dłoniach po treningu są nieuniknione, aczkolwiek jednak rękawiczki osłabią ich powstawanie.
Stosowane do ćwiczeń typu martwy ciąg. Pomagają utrzymać w rękach sztangę zwykle już o pokaźnej wadze.
Przysiady dobra rzecz, ale gdy sztanga jest już naprawdę ciężka, warto zadbać o ochronę kolan.
Ochroni nasze plecy, przy ćwiczeniach z dużymi ciężarami. Jednak trzeba pamiętać, że zbyt nagminne stosowanie pasa, może doprowadzić do osłabienia naszych prostowników grzbietu.
Pomocne, jeśli dokuczają nam bóle zwyrodnieniowe.
Dobry dla biegaczy, ale także pomocny w treningu funkcjonalnym, szczególnie gdy chcemy schudnąć.
