Podsumowanie roku 2016, czyli streszczenie całego roku blogowania w jednym wpisie. Ćwiczenia, plany treningowe, testy siłowni, a także inne mam nadzieje ciekawe artykuły, upchane w jednym wpisie. Wszystko po to, aby poruszanie się po blogu było, jak najprostsze i przejrzyste.
W całym 2016 roku na blogu pojawiło się dokładnie 99 wpisów. Odkopałem te najciekawsze i aby było prościej, podzieliłem je na różne kategorie, tak jak wyglądało to w zeszłym roku.
PROJEKTY.
Z prawej strony bloga, niezmiennie widnieją cztery zakładki. Ich zasoby staram się powiększać każdego miesiąca, realizując tym samym swoje małe cele.
Atlas Ćwiczeń – to paleta wpisów opisujących poszczególne ćwiczenia i sposoby ich wykonania. W 2016 roku takich postów pojawiło się dokładnie 18. W sumie atlas ćwiczeń to już 66 artykułów!
Plany Treningowe – czyli zbiór postów z gotowymi planami treningowymi, spośród których każdy znajdzie coś dla siebie. Na dziś jest to 45 gotowych planów treningowych! Znajdziesz tam plany na każdą partię mięśniową. Plany treningowe typu split, FBW, treningi w domu i na dworze. Sprawdź też nowość: Trening EFK. Dodatkowo zapisując się do Newslettera, otrzymasz darmowy ebook z planami treningowymi.
Cross Trening – zestaw wpisów opisujących, czym jest popularny CrossFit, czyli coś dla fanów treningu funkcjonalnego.
Trójmiejskie siłownie + ranking – projekt regionalny, dla mieszkańców Trójmiasta i okolic lub aktywnych turystów wybierających się w te strony. W ubiegłym roku pisałem, że chciałbym potroić liczbę postów już istniejących w tej kategorii. I udało się to zrobić co do sztuki. „Trójmiejskie siłownie” to na dziś 21 przetestowanych klubów w Gdańsku, Sopocie i Gdyni!
Body Galerie – nieoficjalny projekt, gdzie przedstawiam ludzi sportów siłowych i sylwetkowych w postaci mini galerii. Wszystkie wpisy znajdzie pod tagiem „galeria”. Na dziś jest to 20 profili takich osób jak Arnold Schwarzenegger, Ben Smith, Virag Kiss czy Jeremy Buendia.
_________________________________________________________________________________
IMPREZY -relacje
Luty 2016: Armlifting i wyciskanie sztangi, zawody Gdańsk,
Luty 2016: Fit Festival Gdańsk,
Maj 2016: Fit Expo Poznań,
Lipiec 2016: See Bloggers Gdynia,
Październik 2016: Konferencja PEI vol. 2 Warszawa,
_________________________________________________________________________________
ODŻYWIANIE.
-Dieta wegetariańska, skąd czerpać makroskładniki
-Dieta na masę, gotowy przykład
MOTYWACJA.
-Niebezpieczeństwo w sporcie jest nieuniknione!
-100-letnia kobieta ustanowiła rekord...
-Bez wymówek, bez względu na wszystko!
-TOP 20 najlepszych utworów do biegania i na rower
KSIĄŻKI.
- 4-godzinny tydzień pracy
-Siła nawyku
PODRÓŻE.
-Palma de Mallorca
-Sóller i Port de Sóller
-Sevilla
-Cadiz
-Gibraltar
INNE.
-5 porad, jak utrzymać stawy w dobrej kondycji
-Słabe i chude nogi, znalazłem na to sposób!
-Roller, ćwiczenia na mięśnie ud
-3 najlepsze ćwiczenia, królowie siłowni
-Dlaczego warto przyjechać do pracy rowerem
-64 tłumaczenia angielskich nazw ćwiczeń!
-Cardio czy trening siłowy? Od czego zacząć?
Chcesz być na bieżąco? Polub EFITKA na Facebooku i Instagramie. Koniecznie zapisz się do Newslettera z prawej strony bloga - otrzymasz darmowy ebook z planami treningowymi!

Fit Expo :D wspominam z uśmiechem :D
OdpowiedzUsuńNo było "ciekawie" :D Dlatego w tym roku się nie wybieram :P
Usuń