5-dniowy trening dzielony - Split

Mie­siąc do urlopu, naj­wyż­sza pora wsko­czyć na naj­wyż­sze obroty. Stąd przej­ście na 5-dniowy tre­ning dzie­lony. Tra­dy­cyjny split, duża obję­tość, dużo tre­ningów, dobra forma pozo­sta­nie for­mal­no­ścią.

Czytaj więcej

Dmitry Klokov - galeria zdjęć

Dmi­try Klo­kov – rosyj­ski sztan­gi­sta, zdo­bywca medali w dwu­boju na wszyst­kich naj­waż­niej­szych impre­zach. W 2015 roku zakoń­czył karierę w spo­rcie zawo­do­wym, od tego czasu pro­wa­dzi semi­na­ria z podno­sze­nia cię­ża­rów na całym świe­cie.

Czytaj więcej

Prostowanie ramion z TRX

Pro­sto­wa­nie ramion z TRX, czyli wyci­ska­nie fran­cu­skie w wer­sji z pasami tre­ningowymi. Tre­ning tri­cep­sów, czyli bra­ku­jący ele­ment ćwi­czeń z TRX, które dotych­czas pre­zen­to­wa­łem.

Czytaj więcej