Rwania czy podrzuty to ćwiczenia bardzo dynamiczne. Im szybciej musimy wykonać dany ruch, tym większe prawdopodobieństwo, że coś może pójść nie tak. Natomiast ćwiczenia typowo kulturystyczne, opierają się na wolnym i dokładnym ruchu, jednak warto, co do niektórych mieć ograniczone zaufanie.