2018/03/24
2018/03/18
35 ćwiczeń, które możesz wykonać w domu.
35 ćwiczeń, które może wykonać większość osób, nie wychodząc z domu. Nie każdy ma możliwość treningu na siłowni z różnych przyczyn. Jednak to, że ktoś nie może lub nie chce chodzić na siłownie, nie musi oznaczać, że nie chce ćwiczyć w ogóle.
2018/02/17
Ronnie Coleman - galeria zdjęć.
Kulturystyka ekstremalna i Ronnie Coleman, jeden z najpotężniejszych i najsilniejszych kulturystów wszech czasów. Swoje starty w zawodach zakończył kilka lat temu, wtedy nie miał sobie równych. Dziś do powtórzenia, może i do przebicia jego wyników wolnym krokiem zbliża się Phil Heath.
2018/02/12
Odwodzenie ramienia w opadzie tułowia z linką wyciągu dolnego.
Odwodzenie ramienia w opadzie tułowia z linką wyciągu dolnego to fajne ćwiczenie, które nawet z niewielkim obciążeniem, potrafi dobrze dać w kość. Co ważne, tył barków na treningach u wielu osób często jest pomijany. Część osób nawet nie zdaje sobie z tego sprawy, że przykładowo unoszenie sztangi przed siebie, o wiele bardziej obciąża przednią część mięśni naramiennych niż tylną.
2018/02/01
Sama dieta nie pomoże! Musisz trenować!
Dlaczego dieta to za mało, aby poprawić swój wygląd? Dlaczego trening siłowy jest niezbędny do poprawienia wyglądu naszej sylwetki? Jakie skutki daje trening siłowy? Jeśli jeszcze tego nie wiesz, czytaj dalej!
2018/01/29
Plan treningowy inny niż wszystkie cz.2
Z jednej strony nie powinno się zmienić tego, co działa, z drugiej strony mięśnie przyzwyczajają się do danego ruchu, danego wysiłku, więc zmiany są nieuniknione. Aby pogodzić jedno z drugim, zdecydowałem się wprowadzić do obecnych treningów nowy plan treningowy, który od poprzedniego będzie różnił się tylko częściowo.
2018/01/04
Rozpiętki z użyciem wyciągów (bramy).
fot. healthkart.com
Rozpiętki stojąc z użyciem wyciągów (bramy), to ćwiczenie, które można wykonać na kilka sposobów. W dzisiejszym wpisie postaram się ograniczyć do trzech wg. mnie najlepszych wersji.
Subskrybuj:
Posty (Atom)